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「ほうれん草と豚肉の明太チゲ」
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 | トマトとセリのおひたし赤と緑の目にも鮮やかなおひたしです。セリは茹ですぎないのがポイント。茹で上がったら、水にとって冷ましましょう。 | 24kcal | 5分 |
 | 切り干し大根と切り昆布のキムチ風火を使わないでサッと作れる一品。切り昆布と切り干し大根を1時間漬け込むだけで即席キムチが出来上がります。 | 59kcal | 10分 |
 | 里芋のみそ煮白みそとごまでやさしい味に。一度ゆでてから煮ると適度にぬめりが取れ、味のなじみがよくなります。 | 130kcal | 30分 |
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