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「かぼちゃのみそ汁」
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 | かきとみつばの炊き込みご飯かきのフライもおいしいけれど、炊き込みご飯もおすすめ。まず、かきの煮汁を米に加えて炊き込み、最後にかきの身を加えるとプリッとした身のおいしさが味わえます。 | 380kcal | 20分 |
 | ししとうのおかか炒めつけ合わせになりがちなししとうも、おかかと一緒にしょう油味で炒めれば、ご飯がすすむ副菜に変身します。 | 66kcal | 5分 |
 | アスパラとえのきとしらすの酢の物素材と調味料を一緒に煮る、ちょっと変わった調理法の酢の物です。酸味もまろやかになり、食べやすくなります。 | 32kcal | 10分 |
 | 小松菜のわさび和え小松菜はクセがなくクリームチーズともよく合います。わさびで洋風のわさび漬けに仕上げました。クリームチーズは使う前に室温に戻しておきましょう。 | 75kcal | 10分 |
 | 豚肉のしょうが焼きごはんのおかずの定番、しょうが焼きです。焼き上がりに残った漬け汁を加えて煮詰めると、味がしっかり付きます。 | 361kcal | 25分 |
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