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「塩昆布のお吸い物」
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 | かき菜とえびの卵とじたまごは火を通しすぎないように、ふんわりと半熟状に仕上げるのがおいしさのポイントです。 | 168kcal | 15分 |
 | かまぼことレタスの和え物しんなりさせたレタスは、カサが減ってたくさんいただけます。ごまとしょうゆを加えたマヨネーズはコクがあってまろやか。 | 61kcal | 10分 |
 | さばのみそ煮風味を生かすために、最後に味噌を加えて、さばに煮汁をまわしかけましょう。味が中までしみ込んでおいしくなります。 | 340kcal | 20分 |
 | ほうれん草とツナのおひたしツナ缶を使った一品です。味付けはしょうがとしょう油で。しょうが汁がツナの油臭さを消し、しょうゆが和風味の決め手になっています。 | 99kcal | 10分 |
 | 焼きさんまの炊き込みご飯さんまを焼いてから炊くため、香ばしさがご飯に移って、秋のおいしさを一層満喫できます。ワタも一緒に炊き込むのでコクのある味に仕上がりますので、ぜひ新鮮なさんまを選んでお試しください。 | 418kcal | 20分 |
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