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「じゃがいもとコンビーフのオムレツ」
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 | かぶのサラダ・トマトドレッシングトマトとカブの葉からビタミンＡ・Ｃがたっぷりとれるヘルシーメニュー。トマトの赤色が食欲をそそります。 | 83kcal | 10分 |
 | ひよこ豆のガーリックスープにんにく風味のあったかスープです。体を芯からあたためます。 | 132kcal | 20分 |
 | れんこんとコーンのバター炒めれんこんは3-4mmの厚さ位に切ると、歯ごたえも残り火も通りやすくなります。粒々コーンの歯ごたえも楽しみながらいただける一品に仕上げました。 | 113kcal | 10分 |
 | アスパラのあさり蒸しバターとしょう油の風味が食欲を刺激！アスパラを下ゆでする必要がなく調理が簡単です。おいしく仕上げるために、あさりの砂抜きはしっかりと行なっておきましょう。 | 32kcal | 10分 |
 | ウインナー・レタス・トマトのスープ野菜の甘み、ウインナーのうまみとコクがきいています。材料はあまり煮込みすぎないようにすることがポイントです。特にレタスはシャキシャキ感を残すため、最後に加えましょう。 | 68kcal | 10分 |
 | 春キャベツとツナのコーンマヨサラダツナ・コーン・マヨネーズと子供の大好物を集めて作ったサラダ。大人向けにはオニオンスライスを混ぜたり、カイエンペッパーを加えてスパイシー味でもどうぞ。 | 157kcal | 10分 |
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