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「豆腐ステーキあさりあんかけ」
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 | なすとピーマンのみそ炒めなすは塩をふってアク抜きをしておくと、水分が程良く抜けて、味のなじみもよくなります。 | 107kcal | 10分 |
 | ねぎじゃこご飯ちりめんじゃこをフライパンでから炒りして香ばしさを出すのがポイント。仕上げにごま油を加えるといっそう風味が豊かになります。 | 339kcal | 10分 |
 | ブロッコリーのおろし和え色鮮やかなブロッコリーとだいこんで、見た目も美しく仕上げます。さっぱりした和風のおいしさが楽しめます。 | 40kcal | 10分 |
 | 大根と昆布の甘酢漬け切り昆布の旨味を、さっぱりとした甘酢漬けで味わいましょう。赤唐辛子の風味もきいています。シャキシャキの千切り大根と昆布の、２つの食感の違いも楽しい一品です。 | 22kcal | 10分 |
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