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「アスパラ中華黒ごま和え」
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 | えびと長芋の塩炒め見た目にもおいしそうなプリプリえびと野菜の炒め物。えびの背に切り目を入れて開くと、味の絡みがよくボリュームもアップ。長芋の食感を残すように手早く炒めましょう。 | 190kcal | 15分 |
 | たまねぎと生ハムのサラダ生ハムの塩気とマスタードが利いた、やわらかな色合いのサラダです。たまねぎは必ず水にさらしましょう。辛さが抜け、シャキシャキ感も増します。 | 66kcal | 10分 |
 | オクラのすっぱ辛いスープオクラのねばりでとろみをつけたスープです。疲労回復にオススメ。仕上げに酢としょう油を加えて、酸味と香りをつけて、できたてのおいしさを楽しみましょう。 | 29kcal | 15分 |
 | 豚ヒレとチンゲンサイの豆鼓ダレ肉と一緒に野菜をたっぷりいただけるレシピです。茹でた豚肉は汁の中に入れたまま冷やすと、味がよくしみ込んでしっとりとした仕上がりになります。ゆで汁は中華スープに。 | 170kcal | 40分 |
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