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「たまねぎと生ハムのサラダ」
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 | さわらとブロッコリーの西京焼き白みそだれをかけて、グラタン風・西京焼きに仕上げました。ブロッコリーはさわらと一緒に焼いてしっかりと火を通しますから、下ゆでの必要がありません。 | 287kcal | 25分 |
 | アスパラ中華黒ごま和えオイスターソースとごま油を加えた、コクのあるごま和えです。アスパラはシャキッとかためにゆで上げるとおいしい！ | 61kcal | 10分 |
 | 牛肉とアスパラのしょう油炒めアスパラの代わりに、お好みでいんげんやそらまめ、その他冷蔵庫のあまりもの野菜を使ってもおいしく仕上がります。 | 265kcal | 15分 |
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