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「豚じゃが」
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 | のりと卵のふわふわスープふわふわ卵のスープに、かたくり粉のとろみが、体を温めてくれます。焼きのりはいただく直前に入れて風味を生かしましょう。また、卵を煮すぎないようにすることもポイントです。 | 49kcal | 10分 |
 | アスパラとえのきとしらすの酢の物素材と調味料を一緒に煮る、ちょっと変わった調理法の酢の物です。酸味もまろやかになり、食べやすくなります。 | 32kcal | 10分 |
 | セリとささかまのおひたし旬のセリをたっぷりいただくメニューです。ささかまが手には入らないときは、かまぼこやちくわに代えていただきましょう。 | 38kcal | 10分 |
 | トマトのごま和え黒・緑・赤で、彩りがとてもきれいなサラダです。ミニトマトでもおいしくできます。その場合は半分に切って使いましょう。また、練りごまの代わりに、すりごまで作ってもOKです。 | 71kcal | 5分 |
 | 春キャベツのレモン漬け春キャベツの甘さを、さっぱりレモンでシンプルに味わいましょう。レモンも一緒に食べられるよう、皮をむいて和えるようにします。キャベツの水気はしっかり切りましょう。 | 27kcal | 5分 |
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