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「アスパラとえのきとしらすの酢の物」
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 | かぼちゃのみそ汁かぼちゃの甘みがたっぷりの味噌汁はこどもにも人気。味噌の香りを生かすために、最後に味噌を溶き入れましょう。 | 52kcal | 10分 |
 | すずきのホイル蒸しホイル包みは素材のうまみを逃さない便利な調理法。オーブントースターで作ることもできます。付け合せは旬の野菜を加えてもよいでしょう。 | 170kcal | 25分 |
 | 牛肉とたけのこの炒め物焼き肉用の厚めのお肉を使うので、たけのこも厚めにカットして、歯ごたえとボリューム感を楽しみます。豆板醤の辛さが食欲をそそります。 | 202kcal | 15分 |
 | 豚じゃが牛の代わりに豚を使用した、あっさりおいしい変わり肉じゃがです。だしを使わずに水で煮込みます。その際、ペーパータオルで落としぶたをするとアクもとれ、全体に味がゆきわたります。 | 287kcal | 30分 |
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