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「せりと鯛のお茶漬け」
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 | いわしのつみれ揚げ魚の苦手な人にも食べやすいメニューです。フードプロセッサーを使えば、骨ごとすり身にすることができるので、不足しがちなカルシウムもきちんと取れます。 | 383kcal | 25分 |
 | セロリとれんこんのきんぴらセロリとれんこんの歯ごたえが楽しい、きんぴらです。ウスターソースが隠し味になっています。冷めてもおいしいので、お弁当のおかずとして最適。 | 90kcal | 10分 |
 | 納豆入り卵焼き納豆は卵との相性抜群。味はついていますが、お好みでしょうゆをかけてもよいでしょう。できたてはもちろん、冷めてもおいしいので、お弁当にも最適です。 | 218kcal | 15分 |
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