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「砂ギモときゅうりのピリ辛和え」
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 | かにとレタスのチャーハンレタスとセロリの歯ごたえが楽しいチャーハンです。食感を活かすために、セロリを厚めに切り、レタスは炒めすぎないようにします。かにの代わりに、お好みでえびやほたてを使ってもよいでしょう。 | 413kcal | 15分 |
 | パプリカ白和え赤と黄色のパプリカを生のまま使ったサラダ感覚の白和えです。食卓に彩りを添えたいときにもおすすめします。 | 85kcal | 10分 |
 | 揚げ出し豆腐・とろろソースいつもとは風味の違う揚げ出し豆腐です。めんつゆで味付けをするため、調理も簡単です。豆腐の水切りはしっかりと！ | 281kcal | 20分 |
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