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「帆立と春キャベツのマリネ」
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 | グリーンピースとロースハムのオムレツグリーンピースのプチプチした食感が楽しいオムレツです。あまり加熱しすぎず、半熟状に仕上げましょう。 | 198kcal | 15分 |
 | ズッキーニのフライズッキーニは、フライに適した野菜。塩とレモンですっきりといただきましょう。ビールのおつまみとしても喜ばれます。お好みで衣に粉チーズを混ぜて揚げると、風味とコクがでます。 | 118kcal | 15分 |
 | ブロッコリーのトマトジュース煮トマトジュースを使うので味付けはとても簡単。ブロッコリー以外に、カリフラワーやおくらでもおいしくいただけるレシピです。 | 35kcal | 10分 |
 | ベーコンのトマトピラフトマトジュースで炊き込む、とても簡単なピラフです。ベーコンからうまみが出て、仕上がりはしっかりとした味に。炒り卵をのせてオムライス風にしてもよいでしょう。 | 448kcal | 5分 |
 | 簡単レバーパテワインとの相性は抜群。レバーは血抜きをしっかりと行ないましょう。にんにくとたまねぎを一緒に加えると臭みも気になりません。 | 213kcal | 15分 |
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