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「蒸し鶏とゆでにらのごまダレかけ」
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 | ししとうのおかか炒めつけ合わせになりがちなししとうも、おかかと一緒にしょう油味で炒めれば、ご飯がすすむ副菜に変身します。 | 66kcal | 5分 |
 | むきえびとにらの団子汁しょうがとにらの香りがよい中華スープです。お団子はとても柔らかく、口の中でふわっと溶けていくよう。中に入ったえびのプリプリ感もたまりません。 | 93kcal | 15分 |
 | アスパラの卵炒め卵は炒めすぎず、半熟状に仕上げることがおいしさのポイント。アスパラは下ゆでをする必要がありません。斜め切りにすれば火の通りもよくなります。 | 146kcal | 10分 |
 | トマトと卵の炒め物トマトの甘味と半熟の卵はとてもよく合います。ふんわりと作るポイントは、卵にお酒を混ぜ合わせること。さっと手早く炒めましょう。 | 111kcal | 10分 |
 | 大根のわさびマヨネーズ和えマヨネーズとわさびは好相性！わさびの風味と、シャキシャキ野菜の食感が絶妙な和え物です。野菜はほかに、かぶやキャベツを使ってもおいしい。 | 88kcal | 10分 |
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