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「かれいのソテー熱々ねぎソース」
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 | キャベツと干しあんずの浅漬け美肌によい干しあんずは、積極的に摂りたいドライフルーツ。シャキシャキのキャベツと一緒に、おいしい浅漬けにしました。干しあんずの甘みを活かした簡単レシピです。 | 39kcal | 10分 |
 | トマトのごま和え黒・緑・赤で、彩りがとてもきれいなサラダです。ミニトマトでもおいしくできます。その場合は半分に切って使いましょう。また、練りごまの代わりに、すりごまで作ってもOKです。 | 71kcal | 5分 |
 | ロースハムとかき菜の炒め物かき菜をシンプルな調理でいただきます。ロースハム以外に、ソーセージやベーコンなどお好みの材料と炒めても、おいしくできあがります。 | 84kcal | 10分 |
 | 大根のわさびマヨネーズ和えマヨネーズとわさびは好相性！わさびの風味と、シャキシャキ野菜の食感が絶妙な和え物です。野菜はほかに、かぶやキャベツを使ってもおいしい。 | 88kcal | 10分 |
 | 冷やし大根サラダそばそばに野菜の千切りを加えてボリュームアップ。かに缶の汁をつけだれに加えると、さらにおいしくなります。ほたて缶でもＯＫ！ | 455kcal | 25分 |
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