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「あじの蒲焼き」
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 | うどとパプリカのおひたしパプリカの色が鮮やかな変わりおひたしです。うどのおいしさをシンプルな調理で味わいましょう。うどは酢水にさらすとアクがとれ、食べやすくなります。 | 39kcal | 10分 |
 | かにかまときゅうりのごま酢和えたっぷりのごまを加えた和え衣が香ばしい。ごぼうやれんこんなど根菜とよく合います。 | 89kcal | 10分 |
 | きゅうりの帆立あんほたての缶詰を汁ごと使って、旨味たっぷりのあんかけに仕上げます！しょうがを効かせた体にやさしいレシピです。 | 51kcal | 15分 |
 | 高菜入り卵焼き高菜の塩分をそのままいかし、お手軽なのに深みのある味に。お酒のおつまみとしても最適！商品によって塩分が違いますので、塩抜き加減はお好みに合わせてどうぞ。 | 112kcal | 10分 |
 | 大根の辛味和え新鮮な大根を薄切りにして、サラダ感覚でパリパリたっぷりいただきましょう。唐辛子とねぎの辛味で、大人向けの風味です。お酒のおつまみとしても最適！ | 56kcal | 10分 |
 | 油揚げとレタスのナムルこんがりと焼いた油揚げの香ばしさがたまりません。しんなりしたレタスは味がよくなじみ、食べやすくなります。お好みで赤唐辛子や、おろしにんにくを加えてもよいでしょう。 | 53kcal | 15分 |
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