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「牛肉のセロリ巻き」
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 | あさりと根みつばの粒マスタード和え香りも食感もよい根みつばを、たっぷりといただきましょう。粒マスタードとあさりで風味豊かな一品に！ | 34kcal | 15分 |
 | たけのこときのこの煮物ごま油と八角を使って中華風に仕上げます。アクをしっかり取り除くことがおいしく作るポイントです。きのこは、しいたけやしめじを使ってもおいしくできあがります。 | 65kcal | 15分 |
 | にんじんのナムルにんじんの甘みと木くらげの食感が、くせになりそうなナムルです。ごま油と白ごまで、風味よく仕上げます。 | 39kcal | 10分 |
 | アボカドときゅうりの梅おかかさっぱりきゅうりと、こってりアボカドを和風の味つけにすると、後をひく新鮮なおいしさに！まだあまり熟れていないアボカドでも、おいしく作ることができます。 | 81kcal | 10分 |
 | 切り昆布のサラダかくし味にナツメグを加え、エスニックな味わいに仕上げました。きゅうりを細く切ることで昆布や、かいわれ、調味料ともよくなじみ、食べやすくなります。 | 22kcal | 10分 |
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