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「油揚げとレタスのナムル」
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 | あじの蒲焼きご飯との相性がとてもよいので、丼物風にアレンジしてみてもよいでしょう。しょうゆの代わりにオイスターソースを使うと、中華風の仕上がりになります。 | 234kcal | 20分 |
 | きすとアスパラの南蛮漬見た目にも華やかで、食卓に彩りを添えるメニューです。十分に油を切り、揚げたてを熱いうちに漬け込むと味がよくしみこみます。 | 206kcal | 30分 |
 | 新じゃがのオイスターソース和え独特の甘味とコクがたまらないオイスターソースを使って、大満足の中華風ドレッシングを！新じゃがは固めにゆでて、シャキシャキ感を残すように仕上げましょう。 | 130kcal | 15分 |
 | 長芋のツナそぼろ煮しょうがの風味がきいた、やさしい味のそぼろ煮です。常備品ともいえるツナ缶を使って、簡単にできるのも嬉しいですね。長芋は火が通りやすいため調理時間もかかりません。 | 210kcal | 15分 |
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