カレー風味唐揚げ
の献立アイデア

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「かにかまとわかめの酢の物」の写真

かにかまとわかめの酢の物

あと一品ほしいときのお助けメニュー!簡単酢の物は副菜の定番。マスターしたい一品です。かにかまぼこのほかに、ちくわなどでも。
36kcal15分
「たけのこときのこの煮物」の写真

たけのこときのこの煮物

ごま油と八角を使って中華風に仕上げます。アクをしっかり取り除くことがおいしく作るポイントです。きのこは、しいたけやしめじを使ってもおいしくできあがります。
65kcal15分
「にんじんとみつばのサラダ」の写真

にんじんとみつばのサラダ

仕上げに煮立てたごま油をかけることがポイント。みつばがしんなりとして、香ばしいサラダです。みつば以外に、シャンツァイを使ってもよいでしょう。
66kcal10分
「ほうれん草たらこソース」の写真

ほうれん草たらこソース

たらこにマヨネーズと牛乳を加えて、なめらか&マイルドなソースに仕上げました。たらこソースはブロッコリーやアスパラ、えのきだけなどとも相性抜群。パスタにからめてもよいでしょう。
55kcal10分
「わかめご飯」の写真

わかめご飯

やさしい風味で栄養が豊富。簡単に作れて、おべんとう、おにぎりなどにも最適!冷蔵庫の常備品で作れてしまう、おいしくて嬉しいレシピです。
342kcal10分
「レタスのカリカリじゃこサラダ」の写真

レタスのカリカリじゃこサラダ

じゃこの香ばしさと、ごま油の風味がきいて、レタスがいくらでも食べられてしまうサラダです。じゃこは焦がさないよう、ゆっくりと炒めることがおいしく作るコツ。レタスのほか、豆腐にかけてもよいでしょう。
86kcal10分
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