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「にんじんとみつばのサラダ」
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 | たけのこつくねたけのこを使って作る、おもてなしにもぴったりのメニューです。ポイントは、たけのこを縦に薄切りにすること。歯ごたえがよく、見た目にも楽しくなります。仕上げに使う青のりの風味もたまりません。 | 294kcal | 30分 |
 | アスパラの卵炒め卵は炒めすぎず、半熟状に仕上げることがおいしさのポイント。アスパラは下ゆでをする必要がありません。斜め切りにすれば火の通りもよくなります。 | 146kcal | 10分 |
 | カレー風味唐揚げカレーの風味が食欲をそそります。下味にめんつゆを使い、調理も簡単。フライパンで揚げ焼きにすることで、油の量を減らせます。お弁当にもおすすめです。 | 331kcal | 15分 |
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