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「ふきの煮物」
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 | かつおの手ごねご飯味つけをして炊いたご飯は、寿司めしとはまた違った深い味わいで、かつおと絶妙な組み合わせ。漬け汁には、かつおと相性のよいかぼすを使い、さらに風味アップ！ | 462kcal | 15分 |
 | たけのこつくねたけのこを使って作る、おもてなしにもぴったりのメニューです。ポイントは、たけのこを縦に薄切りにすること。歯ごたえがよく、見た目にも楽しくなります。仕上げに使う青のりの風味もたまりません。 | 294kcal | 30分 |
 | トマトのごま和え黒・緑・赤で、彩りがとてもきれいなサラダです。ミニトマトでもおいしくできます。その場合は半分に切って使いましょう。また、練りごまの代わりに、すりごまで作ってもOKです。 | 71kcal | 5分 |
 | 豚肉と野菜のかき揚げ柔らかなしゃぶしゃぶ用肉を使ったかき揚げ。衣に味をつけているのでお弁当にも最適ですね。野菜はお好みで彩りよく合せましょう。 | 251kcal | 20分 |
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