蒸しキャベツのサラダ
調理時間:5分
(レンジ加熱時間除く)
1人分のエネルギー(目安):125kcal
※標準的な素材と調理手順により算出しています。
電子レンジを使ったお手軽調理!和風ドレッシングで、やわらか蒸しキャベツをたっぷりといただきましょう。ロースハム以外にもベーコン、ウインナーなど、お好みのものでどうぞ。
材料:4人分
キャベツ
500g
(1コ=1000g 1枚=60g)
ロースハム
6枚
(1枚=20g)
A
酢
大さじ2
しょうゆ
大さじ2
サラダ油
大さじ1
※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。
作り方:
1
キャベツはくし切りにする。ハムは細切りにする。
2
耐熱皿にキャベツ・ハムを並べ、合わせたAをまわし入れ、ラップをして電子レンジで7-8分加熱する。
※電子レンジは素材の量によって加熱時間が異なります。(100gにつき1分20秒-1分30秒)
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