アボカドときゅうりの梅おかか

調理時間：10分
1人分のエネルギー(目安)：81kcal

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

さっぱりきゅうりと、こってりアボカドを和風の味つけにすると、後をひく新鮮なおいしさに！まだあまり熟れていないアボカドでも、おいしく作ることができます。

材料：4人分

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。

作り方：


1	アボカドは種をとってから皮をむき、1cm厚さのいちょう切りにする。
2	きゅうりはところどころ皮をむいて、1cm厚さに切る。
3	Ａの梅干しは種をとって包丁でたたき、他の調味料と混ぜ合わせる。
4	(3)の中にアボカド・きゅうりを加えてさっと和え、器に盛り、削り節をのせる。