グレープフルーツとセロリのサラダ
調理時間:15分
1人分のエネルギー(目安):85kcal
※標準的な素材と調理手順により算出しています。
グレープフルーツのドレッシングで、スッキリさわやか風味のサラダです。シャキシャキ野菜の食感もたまりません。彩りもきれいで、ついついたくさん食べてしまいそう!
材料:4人分
セロリ
1本
(1本=100g)
さやえんどう
20枚
(1枚=2.5g)
グレープフルーツ
1コ
A
サラダ油
大さじ2
塩
小さじ1/2
粗挽きこしょう
少々
※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。
作り方:
1
セロリは筋をとり、薄い短冊に切る。セロリの葉少々は食べやすく切る。さやえんどうは筋をとり、塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気を切る。
2
グレープフルーツは半分は薄皮をむいてひと口大に切り、半分は果汁を絞る。
3
グレープフルーツの果汁・Aを混ぜ合わせドレッシングを作る。
4
(1)・グレープフルーツを盛りつけ、ドレッシングをかける。
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