調理時間：35分
1人分のエネルギー(目安)：389kcal ※標準的な素材と調理手順により算出しています。
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切り身の魚にひと手間加えた簡単レシピ。味噌の中にすりおろしたにんにくを加えて魚を漬け込み、焼くだけで風味豊かな焼き魚が出来上がります。こうすれば、お肉だけでなくお魚もスタミナをつけるのに活躍！
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| たちうお | 4切れ (1切れ=100g) |
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| A | みそ | 1/2カップ (1カップ=230g 大さじ1=18g 小さじ1=6g) |
| みりん | 1/4カップ |
| にんにく | 2かけ分 (1かけ=10g=大さじ2/3=小さじ2 ) |
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| サラダ油 | 大さじ1 |
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※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。 |
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