ひじきとかまぼこのサラダ

調理時間：10分
1人分のエネルギー(目安)：86kcal

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

煮物でいただくことの多いひじきですが、洋風メニューにもよく合います。下味をからめてから和えるのが美味しく仕上げるコツ。

材料：4人分

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。

作り方：


1	ひじきはたっぷりの水につけて戻し、熱湯でさっとゆでてザルにあげ、しょうゆで下味をつける。
2	かまぼこは細切りにする。
3	グリーンリーフは食べやすくちぎり、にんじんは千切りにして水にさらす。
4	混ぜ合わせたＡの中に、(1)・(2)・(3)を加えさっと和える。