調理時間：15分
1人分のエネルギー(目安)：181kcal ※標準的な素材と調理手順により算出しています。
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さつまいもの甘みとごまの香ばしさが相性抜群。フライパンで焼くだけの手軽さなので、おやつにもぴったりです。優しいお芋の自然な甘みを味わって下さい。
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| さつまいも | 250g (1本=225g) |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| 小麦粉 | 大さじ2 (大さじ1=9g 1カップ=110g) |
| 黒ごま | 大さじ3 (1カップ=120g 大さじ1=9g 小さじ1=3g) |
| サラダ油 | 大さじ1-1/2 |
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※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。 |
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