調理時間：10分
1人分のエネルギー(目安)：151kcal ※標準的な素材と調理手順により算出しています。
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和の素材の長芋もトマトソースとマッチしてイタリアンの一皿に。組み合わせるソースをミートソースにすれば、もっとボリュームが出ます。歯ごたえも楽しみたいので、長芋は煮過ぎないよう注意して下さい。
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| 長芋 | 400g (1本=850g 10cm=220g ) |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| こしょう | 少々 |
| トマトソース(缶) | 1缶 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| ガーリックパウダー | 少々 |
| 粉チーズ | 大さじ2 (小さじ1=2g 大さじ1=6g 1カップ=80g) |
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※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。 |
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