たこの中華風お好み焼き

調理時間：30分
1人分のエネルギー(目安)：509kcal

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

野菜がいっぱい入って、見た目のボリュームと違い、ぺロッと食べられてしまうヘルシーお好み焼きです。オイスターソースとマヨネーズは相性抜群。ぜひお試しを！

材料：4人分

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。

作り方：


1	たこはブツ切りにする。
2	キャベツは千切りにする。にらは粗みじん切りにする。ねぎ・しょうがはみじん切りにする。
3	Aのやまといもはすりおろし、他の材料と混ぜ合わせて生地を作る。
4	Aの中に(1)・(2)・卵を加えよく混ぜる。
5	フライパンにごま油を熱し、(4)の人数分に分けた量を流し入れ、中火で焼き、表面が固まってきたら裏返してさらに焼く。同様に人数分焼く。
6	混ぜ合わせたBを塗り、白ごまをふる。