さいころチーズ入りおむすび

調理時間：10分
(米のとぎ・水切り・炊く時間除く)
1人分のエネルギー(目安)：446kcal

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

日本人が一番摂れない栄養が、カルシウムと言われています。特にチーズはなかなか和食の献立に取り入れにくい素材ですが、ご飯や海苔とよく合います。

材料：4人分

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。

作り方：


1	米は炊く30分前にとぎ、ザルにあげて水気を切った後、炊飯器によく混ぜたＡとともに入れ、普通に炊く。
2	ごはんを炊いている間、プロセスチーズは1cm角に切り、白ごまは軽く煎る。
3	(1)が炊けたら(2)を加え、切るように混ぜて、チーズが全体に均一になったら1人2コとして人数分に等分し、好みの形に握って塩で味をつけ、帯状に切ったのりを巻く。