調理時間：30分 (米のとぎ・水切り・炊く時間除く)
1人分のエネルギー(目安)：508kcal ※標準的な素材と調理手順により算出しています。
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彩り鮮やかな具だくさんいなりずし。電子レンジと炊飯器を活用して、失敗なく手間なく作りましょう。
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| 米 | 2カップ (1カップ=160g) |
| にんじん | 50g (1本=150g) |
| 生しいたけ | 6枚 (1袋=70g 1枚=10g) |
| れんこん | 50g (1節大･中･小=300･200･150g) |
| みつば | 1わ (1わ=50g) |
| 卵 | 2コ (1コ=50g) |
| 塩 | 少々 |
| サラダ油 | 大さじ2/3 |
| 油揚げ | 4枚 (1枚=20g) |
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| A | 砂糖 | 大さじ4 |
| しょうゆ | 1/3カップ |
| 水 | 1/2カップ |
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| B | 酢 | 1/2カップ |
| 水 | 1-1/2カップ強 |
| 塩 | 大さじ1/2 |
| 砂糖 | 大さじ2 |
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※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。 |
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