簡単焼そば ::: misbit.com

簡単焼そば

調理時間：15分
1人分のエネルギー(目安)：550kcal

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

中華麺は、ほぐしておいたほうが、麺同士が付かずに早く炒め上がります。また、ほぐす時にごま油やしょうゆをからめると、風味が増し、味がからみやすくなります。

材料：4人分

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。

作り方：


1	ねぎは斜め薄切り、ちくわは小口に切る。コンビーフは缶を開けて粗くほぐす。
2	中華麺は、ほぐしてごま油としょうゆをからめる。
3	フライパンに油を中火で熱して、ねぎを炒めしんなりしたら中華麺を炒める。ほぐれてきたらコンビーフを入れ、コンビーフの脂と麺がからんだらちくわを加え、炒める。