鴨南蛮そば
調理時間:20分
1人分のエネルギー(目安):340kcal
※標準的な素材と調理手順により算出しています。
鴨肉からでる脂の旨味がたまりません!しょうゆとみりんを煮立てて、みりんのアルコール分を飛ばしてから、だしを加えましょう。鴨肉を入れたら煮過ぎないように。
材料:4人分
そば(乾麺)
400g
鴨スライス肉
250g
ねぎ
1/2本
(1本=60g 10cm=25g)
A
しょうゆ
2/3カップ
みりん
2/3カップ
B
昆布
1枚
10×5cm
水
6カップ
ゆず(皮)
適量
七味唐辛子
適量
※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。
作り方:
1
ねぎは3-4cmの長さに切り、縦4つ割りにする。
2
大きめの鍋にAを入れて中火にかけ、2-3分煮立て、Bを注いでそのまま煮立てる。
3
鴨肉と(1)を加えて5分ほど弱火で煮る。
4
そばはたっぷりの熱湯でゆでて、ザルにとって水気を切る。器にゆで上げたそばを盛り、(3)をかけ、刻んだゆずの皮をのせ、七味唐辛子をふる。
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