調理時間：30分
1人分のエネルギー(目安)：143kcal ※標準的な素材と調理手順により算出しています。
|
|
簡単調理でちょっと豪華なおもてなし風に。にんにくバターとハーブ入りのパン粉がカリカリ香ばしい！お好みのハーブでどうぞ。ドライハーブでも美味しくできます。
|
|
|
| あゆ | 4尾 (1尾=75g) |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| こしょう | 少々 |
| |
| A | バター | 30g |
| にんにく | 1/2かけ (1かけ=10g=大さじ2/3=小さじ2 ) |
| |
| B | パン粉 | 1/4カップ (大さじ1=3g 1カップ=40g) |
| イタリアンパセリ | 大さじ1 |
|
※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。 |
|
