新たまねぎの納豆和え
新たまねぎの納豆和えの写真
調理時間:15分
1人分のエネルギー(目安):162kcal
※標準的な素材と調理手順により算出しています。
新たまねぎのシャキシャキ感が味わえるヘルシーなサラダ風メニュー。たまねぎは水にさらすことで、パリッとした仕上がりになります。

材料:4人分

新たまねぎ1コ (1コ=150g)
A納豆4パック (1パック=45-50g)

納豆添付のたれ4袋

2コ (1コ=50g)

しょうゆ大さじ1/2

かつお節4g
※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。
作り方:

1新たまねぎは薄切りして、10分ほど水にさらし、水気を切っておく。
2ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。
3器に(2)を盛り、(1)・かつお節をのせ、混ぜながらいただく。
※料理監修  松尾みゆき

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