トマトとオレンジのカルピス
調理時間:5分
1人分のエネルギー(目安):93kcal
※標準的な素材と調理手順により算出しています。
トマトの酸味とオレンジの甘酸っぱさが味の決め手。トマトにはリコピン、オレンジにはビタミンCが豊富で抗酸化作用があります。
材料:4人分
トマト
1コ
(1コ=200g)
オレンジ
2コ
(1コ=150g)
「カルピス」
80ml
水
300ml
※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。
作り方:
1
トマトはヘタを取り、ひと口大に切る。オレンジは半分に切って、スクイーザーで絞る。
2
(1)とカルピスと水をミキサーにかけて、グラスに注ぐ。
※料理監修 松尾みゆき
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