ブロッコリーのトマトジュース煮

調理時間：10分
1人分のエネルギー(目安)：35kcal

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

トマトジュースを使うので味付けはとても簡単。ブロッコリー以外に、カリフラワーやおくらでもおいしくいただけるレシピです。

材料：4人分

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。

作り方：


1	ブロッコリーは小房に分け、茎は乱切りにする。Aのにんにくは、すりおろす。
2	鍋にＡを煮立てブロッコリーを加え、中火で汁気が少なくなるまで4-5分煮る。