ほうれん草とツナのおひたし

調理時間：10分
1人分のエネルギー(目安)：99kcal

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

ツナ缶を使った一品です。味付けはしょうがとしょう油で。しょうが汁がツナの油臭さを消し、しょうゆが和風味の決め手になっています。

材料：4人分

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。

作り方：


1	ほうれん草はさっと洗って水気を切り、4cm長さに切って塩少々を加えた熱湯でゆで、冷水にとって水気を絞る。
2	ほうれん草・油を切ったツナを混ぜ合わせ、合わせたＡでさっと和える。


	※だし汁の作り方　「お料理基礎知識」＜だしの作り方＞参照。