豆腐と春菊のサラダ
豆腐と春菊のサラダの写真
調理時間:10分
1人分のエネルギー(目安):122kcal
※標準的な素材と調理手順により算出しています。
ちりめんじゃこをごま油でカリカリに炒めて、香ばしさと歯ごたえをプラスしたアレンジ冷やっこです。

材料:4人分

絹ごし豆腐1丁 (1丁=300g)

しゅんぎく1/2わ (1わ=200g)

ねぎ1/2本 (1本=60g 10cm=25g)

ちりめんじゃこ1/2カップ (大さじ1=5g 1カップ=60g)

ごま油大さじ2
Aしょうゆ大さじ1

大さじ1

大さじ1
※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。
作り方:

1春菊は葉先をちぎり、ねぎは4cm長さに切って千切りにする。
2豆腐を皿に盛り、(1)をのせる。
3フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこがカリカリになるまでゆっくり炒める。Aを加え、煮立ったら(2)の上にかける。

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