じゃがいものザーサイ和え
調理時間:10分
1人分のエネルギー(目安):98kcal
※標準的な素材と調理手順により算出しています。
じゃがいもは茹で上げてすぐ味をつけてなじませて、おきましょう。じゃがいものほかにもカリフラワーやれんこんでもおいしいレシピです。
材料:4人分
じゃがいも
4コ
(1コ=100g)
塩
小さじ1/2
ごま油
大さじ1/2
ザーサイ
30g
(1コ=70g)
ねぎ
1/2本
(1本=60g 10cm=25g)
しょうゆ
少々
※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。
作り方:
1
じゃがいもは皮をむき、2cmの角切りにして水にさらし、熱湯でゆでてザルにあげ、塩・ごま油をふる。
2
ザーサイは粗く刻み、ねぎはみじん切りにする。
3
じゃがいも・ザーサイ・ねぎをしょうゆでさっと和える。
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