鶏肉とセロリのハーブバター蒸し

調理時間：25分
1人分のエネルギー(目安)：371kcal

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

ハーブ、セロリ、バターの風味が、鶏肉と好相性！切った素材を電子レンジで加熱するだけの簡単調理で、こんなに華やかなメニューができあがります。

材料：4人分

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。

作り方：


1	鶏肉は塩・こしょうをふる。
2	セロリは筋をとって乱切りにし、赤ピーマンは種をとって乱切りにする。
3	耐熱皿に鶏肉、その上に(2)のセロリ、赤ピーマンをのせ、Aをまわしかけ、ラップをして電子レンジで18-20分加熱する。粗挽きこしょうをふっていただく。

※電子レンジは素材の量によって加熱時間が異なります。(100gにつき2分30秒程度)