調理時間：15分
1人分のエネルギー(目安)：108kcal ※標準的な素材と調理手順により算出しています。
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素早くでき、ワインとの相性がいいので、おつまみとしても活躍します。えびの代わりに、三枚おろしのいわしや、しいたけなどでもおいしく仕上がります。
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| ブラックタイガー | 12尾 -殻つき (1尾=20g) |
| 塩･こしょう | 各少々 |
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| A | パン粉 | 1/2カップ (大さじ1=3g 1カップ=40g) |
| 粉チーズ | 大さじ2 (小さじ1=2g 大さじ1=6g 1カップ=80g) |
| にんにく | 1かけ (1かけ=10g=大さじ2/3=小さじ2 ) |
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| オリーブ油 | 大さじ1 |
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※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。 |
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