せりとにんじんのソテー

調理時間：10分
1人分のエネルギー(目安)：59kcal

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

せりはお鍋やおひたしにして食べることが多い素材ですが、それだけではもったいない！シャキシャキした食感が炒め物にぴったりです。

材料：4人分

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。

作り方：


1	せりは3-5cm長さに切り、にんじんは薄切りの半月に切る。
2	フライパンにオリーブ油を熱し、にんじん・コーン・せりの順に加えて炒め、油がなじんだら塩・こしょう・ガーリックパウダーで味をととのえる。