ツナときゅうりの混ぜご飯

調理時間：10分
(米のとぎ・水切り・炊く時間除く)
1人分のエネルギー(目安)：365kcal

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

塩もみきゅうりとしょうがの風味が、さっぱりとした口あたり。炊きたてご飯に材料を混ぜるだけの簡単メニューです。

材料：4人分

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。

作り方：


1	米は炊く30分以上前にとぎ、ザルにあげて水気を切り、普通に炊く。
2	きゅうりは小口切りにし、しょうがは千切りにし、両方に塩少々をふってしばらく置き、しんなりさせて水気を絞る。
3	炊きたてのご飯に、油を切ったツナ・(2)を加えてさっと混ぜ、塩で味をととのえる。