蒸しかぼちゃのヨーグルトドレッシング

調理時間：10分
(レンジ加熱時間除く)
1人分のエネルギー(目安)：174kcal

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

かぼちゃのホクホク感とアーモンドの香ばしさが、たまらない組合せ！ヨーグルトがベースのドレッシングは、さっぱりとした酸味があり、にんじんサラダなどともよく合います。

材料：4人分

※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ

※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。
目安としてご覧下さい。

作り方：


1	かぼちゃは皮をところどころむき、ひと口大に切る。
2	耐熱皿にかぼちゃを並べ、ラップをして電子レンジで8-10分加熱し、あら熱をとる。
3	Ａのにんにくはみじん切りにし、他の材料と混ぜ合わせる。
4	スライスアーモンドはフライパンに入れて中火にかけ、きつね色になるまで乾煎りする。
5	かぼちゃを皿に盛り、(3)をかけて(4)のスライスアーモンドをふる。

※電子レンジは､素材の量によって加熱時間が異なります(100gにつき2-2分30秒)。