 | かわいらしく、一口サイズなのでパーティにぴったりです。ラップを使って形作ると失敗なく簡単に作れます。寿司ネタはお好みのものでどうぞ。
| 514kcal | 30分 |
 | 濃いめのだし汁で、まぐろに火が通りすぎないようにサッと煮るのがポイントです。まぐろの代わりにかじきやかつおでもどうぞ。ねぎをたっぷり入れれば体も温まります。
| 242kcal | 15分 |
 | 生ハムは塩分が強いので、調味料を使わなくても十分おいしい。赤身のマグロにカレー粉をまぶすことが味のひと手間。まいたけは白まいたけの方が彩りがGOOD!
| 84kcal | 15分 |
 | ビタミンEやビタミンAなどの脂溶性ビタミンを多く含む菜の花は、マヨネーズを合わせることにより、さらに吸収力がアップします。
| 125kcal | 15分 |
 | 家庭向けの、フライパンで作るたたきのレシピです。いつもと違う調理法で、手軽に買える赤身の部分がごちそうに大変身！
| 140kcal | 15分 |
 | しょうゆとみりんの味がなじんだ、まぐろがおいしい。野菜の水分をしっかり切って、パリッと仕上げましょう。まぐろ以外に、白身のお刺身やいかを使ってもよいでしょう。
| 99kcal | 15分 |
 | ソテーしたまぐろに市販のピザソースとチーズをのせて焼くだけなので簡単。おやつ、おつまみ、お弁当にも役立つメニューです。
| 268kcal | 20分 |
 | 表面をさっとソテーし、中は生の状態に仕上げるのがポイント。カッテージチーズとトマトをたっぷりのせていただきます。
| 254kcal | 20分 |
 | フライパンで簡単に作れるまぐろたたきの、ごちそうメニューです。とてもさっぱりとしたドレッシングと一緒に、香味野菜をサラダ感覚でたっぷりといただきましょう。
| 249kcal | 20分 |
 | まぐろ赤身をたたき風にアレンジ。コクのあるアボカドを使ったソースをかけて満足感のある一皿に。ソースには梅も入っていてさっぱり感もおいしいですよ。
| 267kcal | 15分 |
 | 大根はなるべく薄く切り、冷水にさらすとパリッとなって仕上がりもきれい。お刺身と一緒に、アボカドやトマトをのせてもよいでしょう。
| 135kcal | 15分 |
 | 切るだけの簡単メニュー。まぐろはさっぱりした赤身の方がアボカドとの相性がいいでしょう。わさび醤油の他に、オリーブ油と塩・こしょうをふりかけてカルパッチョ風にしても美味しい。
| 185kcal | 15分 |
