 | かわいらしく、一口サイズなのでパーティにぴったりです。ラップを使って形作ると失敗なく簡単に作れます。寿司ネタはお好みのものでどうぞ。
| 514kcal | 30分 |
 | 濃いめのだし汁で、まぐろに火が通りすぎないようにサッと煮るのがポイントです。まぐろの代わりにかじきやかつおでもどうぞ。ねぎをたっぷり入れれば体も温まります。
| 242kcal | 15分 |
 | 生ハムは塩分が強いので、調味料を使わなくても十分おいしい。赤身のマグロにカレー粉をまぶすことが味のひと手間。まいたけは白まいたけの方が彩りがGOOD!
| 84kcal | 15分 |
 | ビタミンEやビタミンAなどの脂溶性ビタミンを多く含む菜の花は、マヨネーズを合わせることにより、さらに吸収力がアップします。
| 125kcal | 15分 |
 | 家庭向けの、フライパンで作るたたきのレシピです。いつもと違う調理法で、手軽に買える赤身の部分がごちそうに大変身！
| 140kcal | 15分 |
 | フライパンで簡単に作れるまぐろたたきの、ごちそうメニューです。とてもさっぱりとしたドレッシングと一緒に、香味野菜をサラダ感覚でたっぷりといただきましょう。
| 249kcal | 20分 |
 | しょうゆとみりんの味がなじんだ、まぐろがおいしい。野菜の水分をしっかり切って、パリッと仕上げましょう。まぐろ以外に、白身のお刺身やいかを使ってもよいでしょう。
| 99kcal | 15分 |
 | ソテーしたまぐろに市販のピザソースとチーズをのせて焼くだけなので簡単。おやつ、おつまみ、お弁当にも役立つメニューです。
| 268kcal | 20分 |
 | 表面をさっとソテーし、中は生の状態に仕上げるのがポイント。カッテージチーズとトマトをたっぷりのせていただきます。
| 254kcal | 20分 |
 | まぐろの旨味が引き立つ、シンプルな和えもの。まぐろにごま油を和えることで、水っぽくなるのを防ぎます。玉ねぎやきゅうりの薄切りを加えても、おいしく仕上がります。
| 154kcal | 20分 |
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