 | サクサク衣がおいしい、おもてなしにもぴったりなフライです。
| 329kcal | 30分 |
 | オーブントースターでも、同じように焼くことができます。ゆで卵を輪切りにして一緒にはさんだものは、クロックマダムと呼ばれます。
| 467kcal | 15分 |
 | パン粉を細かくすることで、サックリとしてさっぱりした後口に。タルタルソースの卵は、細かく刻むとマヨネーズとよく馴染みます。
| 441kcal | 30分 |
 | トマトの赤、しその緑、チーズの黄の３色がかわいいフライ。ささみがトマトの水分を中に閉じこめ、揚げたてを頬張ると果汁が中からジュワッと飛び出し、イタリア版小籠包といったおいしさです！
| 494kcal | 25分 |
 | フライパン焼きのお手軽なパニーニ。生ハムとバジルをはさむので、いつもの食パンで作ってもイタリアンに！
| 395kcal | 10分 |
 | ほろ苦い菜の花とマヨネーズは好相性。シャキシャキした食感のエリンギと合わせてボリュームのある一品に。ほのかなしょうゆの香りがきいてます。 | 143kcal | 15分 |
 | ご飯が温かいうちにチーズを重ねると、とろりと溶けて、全体に味がまろやかになります。納豆にはごま油を加えるとボリュームが出て、また違う味わいに。
| 459kcal | 10分 |
 | チーズと青しそは好相性。後をひくおいしさです。油揚げをカリッと食感よく仕上げます。あっという間にできるので、お酒のおつまみとしても大活躍！
| 146kcal | 10分 |
