 | 加熱調理なし、切って混ぜるだけのスピード丼は、節電や時短にもってこいです。ひんやりなめらかな絹豆腐にザーサイの塩気がほんのり効いて、食欲のない時でも、のどをスルッと通ります。
| 361kcal | 5分 |
 | 蒸さずに、焼くだけで簡単に作れる大根もち。白玉粉を使っているので、とってももっちりとした食感に仕上がります。
| 224kcal | 20分 |
 | 栄養豊富で体にやさしい、あったかスープをどうぞ。刻んだなめこで自然なとろみがつきます。ごま油の風味が豆乳に良く合います。
| 83kcal | 10分 |
 | 冷蔵庫にあるめんつゆに酢とごま油を加えれば、おいしい冷し中華つゆが作れます。ゆで野菜もたっぷりのせてボリュームアップ！
| 504kcal | 25分 |
 | 運動会や行楽にぴったり！お子様も喜ぶ、洋風の変わりおにぎり。ハムのトッピングは、お好みの型抜きで楽しみましょう。
| 310kcal | 15分 |
 | グリーンピースのプチプチした食感が楽しいオムレツです。あまり加熱しすぎず、半熟状に仕上げましょう。
| 198kcal | 15分 |
 | 洋風の具材と味でいただく、モダンなちらし寿司。角切りのトッピングでコロコロの食感が楽しめます。華やかな彩りが、お祝いの席にもピッタリ。
| 561kcal | 10分 |
 | ハムの塩気があるので、そのままいただけるフライです。バジルの緑とハムのピンク色のコントラストをきれいに、斜めに切って盛り付けましょう。 | 251kcal | 20分 |
 | 食材を切って、オーブントースターで焼くだけ。朝からかんたんに作れて、栄養バランスのいいレシピです。
| 315kcal | 10分 |
 | 育ちざかりのお子様にぴったりの牛乳で炊き込むご飯です。ハッシュドビーフやカレーにぴったり。
| 378kcal | 10分 |
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