 | フライパンで蒸すお手軽メニュー。たっぷり入れた春野菜が、あさりから出る旨みとぽん酢を含み、やさしくあっさりした味わいに仕上がります。
| 64kcal | 20分 |
 | 白ワインを使った洋風の酒蒸し。旬のあさりの旨味とたまねぎの甘みを味わえるように、シンプルな味付けに仕上げます。 | 74kcal | 15分 |
 | ビタミンEやビタミンAなどの脂溶性ビタミンを多く含む菜の花は、マヨネーズを合わせることにより、さらに吸収力がアップします。
| 125kcal | 15分 |
 | 野菜たっぷりの栄養満点おかずスープ。こんがり焼いたパンを添えれば、これだけで朝食になります。パンに具をのせたり、スープにひたしたり、お好みでどうぞ。
| 301kcal | 25分 |
 | 菜の花・新たまねぎ・アスパラ、そしてあさり。春の香り満載のスパゲッティです。素材の風味を活かすため、あっさり味に仕上げています。
| 460kcal | 20分 |
 | たっぷりの野菜でビタミン類を豊富に摂取。野菜の味付けは薄めにするとおいしく仕上がります。
| 548kcal | 15分 |
 | 春キャベツの柔らかさを味わう彩りのよいサラダ。お寿司や焼き肉など、ごちそうのときのサイドディッシュにもおすすめです。
| 244kcal | 20分 |
 | 新物の根菜のみずみずしさとやわらかい食感を味わいます。生クリームとバターで仕上げるコクのある本格派クリーム煮です。
| 491kcal | 40分 |
 | やわらかい春野菜をマリネ風にしてラーメンの具に。春の爽やかなおいしさが広がります。生ハムの代わりにロースハムでもＯＫ。
| 419kcal | 20分 |
 | 春野菜を楽しむカレー。繊細な味わいと食感の春野菜には、サラッとしたスープカレーの風味がよく合います。
| 541kcal | 30分 |
材料やキーワードを入力
