 | 白ワインを使った洋風の酒蒸し。旬のあさりの旨味とたまねぎの甘みを味わえるように、シンプルな味付けに仕上げます。 | 74kcal | 15分 |
 | ビタミンEやビタミンAなどの脂溶性ビタミンを多く含む菜の花は、マヨネーズを合わせることにより、さらに吸収力がアップします。
| 125kcal | 15分 |
 | 菜の花・新たまねぎ・アスパラ、そしてあさり。春の香り満載のスパゲッティです。素材の風味を活かすため、あっさり味に仕上げています。
| 460kcal | 20分 |
 | たっぷりの野菜でビタミン類を豊富に摂取。野菜の味付けは薄めにするとおいしく仕上がります。
| 548kcal | 15分 |
 | 新物の根菜のみずみずしさとやわらかい食感を味わいます。生クリームとバターで仕上げるコクのある本格派クリーム煮です。
| 491kcal | 40分 |
 | やわらかい春野菜をマリネ風にしてラーメンの具に。春の爽やかなおいしさが広がります。生ハムの代わりにロースハムでもＯＫ。
| 419kcal | 20分 |
 | 辛味が少なく、みずみずしい新たまねぎは、チーズと好相性。具材をのせて焼くだけの忙しい朝にぴったりの簡単メニューです。 | 261kcal | 15分 |
 | 新たまねぎは、水にさらさずそのまま食べても、辛味がほとんどありません。この時期だけの食べ方です。オレンジのさわやかな香りと一緒にいただきます。
| 161kcal | 20分 |
 | 新たまねぎはやわらかくて甘いので、水にさらしてそのままどうぞ。刻んだなめこの食感が楽しい簡単ドレッシングをかけていただきます。
| 41kcal | 10分 |
 | 熱を加えるとさらに甘味が増すたまねぎ。衣さっくりのカレー風味で、子供のおやつにも、ビールのおつまみにも。
| 244kcal | 20分 |
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