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料理/監修

小田真規子

 松尾みゆき

監修

学校法人香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

「いさき」を使ったレシピ検索結果

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レシピ名

エネルギー

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	いさきのねぎ蒸したっぷりのねぎとレモン果汁の風味で、さっぱり和風にいただきましょう！電子レンジで簡単調理の、嬉しいレシピです。頭を落としてから調理すると火の通りが早く、生ぐささもなくなります。	148kcal	15分
	いさきのザーサイ蒸し電子レンジを使うと魚の蒸しものが簡単に作れます。いさきの味わいを閉じ込め、ザーサイの旨味と塩味でいただきます。	172kcal	15分
	いさきのハーブ焼き魚をまるごと一尾使います。ローズマリー、ローリエ、タイムなどを加えて香ばしい仕上がりに。つけ合わせも一緒にオーブンに入れて焼きます。	216kcal	35分
	いさきの生姜煮甘みを抑え、さっぱりとしょうがダレをきかせていただく煮魚です。姿のまま煮付けるので失敗がありません。魚料理が苦手という方もぜひ挑戦してみて下さい。	201kcal	30分
	イサキの刺身いつもの刺身をさらにおいしく！イサキは塩をふってしめることで、旨みを凝縮。皮は湯引くことで、おいしくいただけます。	77kcal	15分

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