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料理/監修

小田真規子

 松尾みゆき

監修

学校法人香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

「ほたてがい」を使ったレシピ検索結果

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レシピ名

エネルギー

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	ほたてとレタスのオイスターソース炒めオイスターソースとトウバンジャンで、コクのあるピリ辛風味！レタスはシャキシャキの食感を残すよう、さっと炒めます。ほたてと一緒に野菜もたっぷり摂りましょう！	183kcal	15分
	シーフードのホワイトカレー北海道発祥のホワイトカレー。鮮やかな黄色のターメリックライスとコクのあるホワイトカレーがよく合います。たまねぎを炒めるときに焦がさないで炒めるのがポイント。	545kcal	25分
	寄せ鍋下ごしらえは丁寧にしましょう。いつもの寄せ鍋も、上品な味わいになります。	279kcal	30分
	春キャベツとほたてのクリームスープ旬の食材で作る季節感あふれるスープです。野菜や牛乳もたっぷりいただけて、パンを添えればバランスのいい献立になります。	293kcal	20分

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